Kegunaan Vitamin K untuk Kesehatan Tubuh


Vitamin K penting sekali untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat, pembekuan darah dan mencegah penyakit jantung. Banyak wanita yang sulit mendapatkan nutrisi yang ini, penelitian telah menunjukkan bahwa individu yang meningkatkan asupan vitamin K memiliki risiko kematian kardiovaskular yang lebih rendah.

Jika anda mengonsumsi antibiotik dalam jangka waktu lama, juga bisa menyebabkan kekurangan vitamin K. Penderita masalah usus seperti penyakit radang usus atau minum obat penurun kolesterol juga menyebabkan kekurangan Vitamin K. Ada dua jenis utama vitamin K, yang keduanya kita terdapat dalam makanan.

Vitamin K1 ditemukan dalam sayuran, sedangkan vitamin K2 ditemukan dalam produk susu. Cara terbaik untuk mencegah kekurangan vitamin K adalah makan banyak sayuran yang berbeda, termasuk sayuran berdaun hijau, brokoli, kol, ikan, dan telur serta minum susu.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

@templatesyard